奥歯が急に痛くなったので、行きつけの歯医者さんに電話して、一昨日夕方診てもらいました。
虫歯ではなくて、歯を噛みしめる事による痛みで「このままだと歯が割れてしまいますよ」と注意されました。マウスピースを作り、この痛みの原因と治す方法の説明が先生からありました。
この痛みはTCHと言って、無意識に歯を接触させる癖からきていて、頑張る人に多い口元の緊張癖との事。以前から先生に注意されていたのですが、最近の忙しさでそれが酷くなった、それを先生に言われるまで気が付かなかった私でした。
織物だけでなく、このところ法事、会食、会合、来客が続き、体力ギリギリの毎日が続いていました。自分の身体の悲鳴も聞かないで、頑張り過ぎていた自分、深く反省しながら帰宅しました。
その翌朝、目が覚めて外を見ると・・・
虹です
早朝の光の中に、虹がクッキリと浮かんでいます。
久し振りに外を見た気がしました。
虹が消えた、その向こうは、秋色の伊豆の山々、、、
テラスへ出ると、そこも秋の色、、、
玄関の前にも落ち葉です。
このところ外を見ていなかったのに気づきました。
TCH は、集中作業、パソコン、ストレス等の緊張した状態で集中する時に、無意識に歯を噛み締めるのが原因との事。料理もそれに入り、織物も集中しなければ出来ず、パソコンなしでは調べものもブログも書けません。
口元をリラックスさせる癖を少しづつつけて行くことで、TCHは少しづつ解消されるようですが、何かに集中している時口元だけ緊張させないようには至難の業。さてどうすればよいのか？
先ずは集中作業の合間に休憩を上手くとるようにする、緊張や集中作業の多い場所に「Relax」と書いた張り紙をして、気づいたら口元の緊張を緩めるようにする。散歩も良いようなので１日１回は外を歩くようにしたいと思います。
